顔のたるみには表情筋トレーニングが効果的

表情筋は、喜怒哀楽などの表情を作り出すたくさんの筋肉のことを指します。

あなたはパソコンに向かって、無意識のうちに眉間にシワが寄っていることがありませんか。

個人差がありますが、フェイストレーニングによって、顔のたるみをとるのが効果的といえるでしょう。

目元や口元を引き締め、フェイスラインを引き締め小顔にする効果も期待できます。

私が以前、元キャビンアテンダントさんから教えていただいた表情筋トレーニングは、同時に「笑顔の作り方」でもあるのです。

表情筋トレーニング方法は、大きく３つのカリキュラムに分かれます。

1番目は、目元と眉の引き締めるトレーニングです。

2番目は、発声をかねた口と頬のトレーニングで、口周りの筋肉を強化し引き締めます。

そして3番目は、二重あごの引き締めに効果的なトレーニングです。

まぶたは、加齢による筋肉の衰えがでやすいので、 その解消法として、表情筋のトレーニングは外せません。

目の周囲の筋肉の眼輪筋と筋肉の小さな筋肉も刺激を 与えなければ、血液のリンパは正常に流れません。

無表情でいることは、筋肉の運動をしていないことになるので、 顔のたるみの原因になってしまうのです。

表情筋トレーニングで、顔のたるみを解消し、リストアップし小顔にするのと同時に、 すばらしい表情豊かでやわらかな素敵な笑顔まで手に入れることができるでしょう。